Kaj potrebujem za pohodništvo na prostem?

 EVsak pohodnik mora biti dobro pripravljen s stvarmi, tako da vam ni treba skrbeti za nevarnosti na pohodu, vendar je pomembno upoštevati, da niso vsihopremo za ikingga je treba nositi na katerem koli pohodu, lahko ga nosite selektivno, lahko izberete glede na lokacijo pohoda, seznam, nekaj jih pripada udobnim zalogam kampa, je nekaj, kar boste morda želeli prinesti. Praviloma začnite s paketom, ki tehta 20 % vaše telesne teže in ga postopoma povečujte na 30 % ali kolikor se vam zdi udobno.

Nahrbtnik

Izberite nahrbtnik, ki vam ustreza na pohodu; na splošno MM potrebuje 45-55 litrov, GG potrebuje več kot 55 litrov

Šotor, spalna vreča, podloga, odporna na vlago

1-dnevna povratna kratka linija ne more razmišljati o opremi. Vendar pa lahko traja nekaj časa, da izberete nekaj, kar vam resnično ustreza in je dobro razmerje med ceno in kakovostjo.

Pohodniški čevlji

Izberite pravo nogo, nedrseči čevlji vam bodo zelo koristili pri hoji v gore; če ni pohodnih čevljev, potem hoje v gore, vsaj ducat, več kot 20 vojaških gumijastih čevljev je treba nositi na nogah; seveda ne pozabite postriči nohtov na nogah Oh. Vendar pa je gora zanimivosti parkovnega tipa; Oh, valoviti čevlji in superge bi morali biti dovolj.

Kapa, ​​rokavice

Vloga klobuka poleg sence, ampak tudi za zmanjšanje toplote vaše glave; Zdi se, da ima telesna toplota velik delež glave od oddane toplote, zlasti ko je temperatura nizka. Zdi se, da vloga rokavic v subtropskih gorah ne igra prevelike vloge; pri pohodu v hribe brez njega pa verjamem, da obstaja možnost, da ga bolj ali manj zgrešite.

Sončna očala

Pri pohodništvu na prostem so nepogrešljiva tudi sončna očala. Lahko blokira vse oči, neprijetne UV žarke in drugo bleščanje, vloga sončnih očal ni le senca, ampak tudi za zaščito naših oči pred vetrom, zato je izbira udobnih športnih očal zelo potrebna. Na primer, mednarodna znamka OAKLEY OAKLEY, rudy Ludi, domača znamka OUTDO Gaote in druga športna očala so dobra izbira.

Sopranska piščalka

Šopek pelina, lebdeča dišava sreče, okoli tebe; niz dišečih cmokov, s sladkim druženjem, okoli tebe; dišeča vrečka, izraz tisočerih pomenov, se prilepi nate; zmajev čoln, ki nosi gladek vetrič, vas bere. Prišel je festival zmajevih čolnov, naj vaše življenje cmoki imajo srečo in sladkost, cmoki imajo ljubezen in gladkost.

noži, ogenj, žaromet (svetilka)\pohodniško palico

Noži: oster večnamenski vojaški nož bi moral biti vaša prva izbira, njegova žaga in nož bosta verjetno najpogostejša uporaba na prostem; in nož se lahko včasih uporablja z drogami, na primer pri kačjih ugrizih, zato mora biti oster.

Požar: Bodite pozorni na vodoodpornost, morda jo boste v kritičnih trenutkih res potrebovali, da vam reši življenje.

Naglavna svetilka (svetilka): vedno je odveč, ko ni v uporabi, a moja navada jo bo vedno prinesla; in bo prinesel rezervne baterije in žarnice. Komunikacija na dolge razdalje ponoči bo igrala tudi vlogo piščalke (podnevi lahko za to delo uporabite lečo); učenje Moorejeve kode vam bo pomagalo bolje komunicirati s svojimi spremljevalci.

Zdravilo

Huo Xiang Zheng Qi kapsula, zdravilo za prehlad, eritromicinsko mazilo, bel prašek za zdravilo, sprej za belo zdravilo (živo olje), povoji, podveza, zdravilo za kače, alkohol, hladno olje (olje za veter), osebna posebna zdravila in tako naprej in tako naprej. (Glede na različne ravni zahtev in okoljske dni in tako naprej in se odločite, da prinesete svoje) pojdite v lekarno do spremljevalca, da razumete njihove funkcije, nato pa se pripravite glede na svoje potrebe; uporabite, ko se boste počutili hvaležni.

hrana

V skladu z načelom majhnosti, majhne teže, visoke hranilne vrednosti in enostavnega uživanja, pripravite po svojem načrtu poti; splošna navada je 1,5-kratna redundanca za kratka potovanja, krajša od 2 dni. Za dolga potovanja naredite 130-odstotno redundanco za 3 dni (ker lahko običajno dobite ponovno polnjenje v 3 dneh).

Navadite se tudi, da imate nekaj stisnjenih piškotov ves čas na dnu nahrbtnika.

voda

Običajno zadostuje 1,5 l na dan, toda potovanja na dolge razdalje, zlasti v vročem vremenu, lahko zahtevajo 3-6 litrov ali več; odvisno tudi od tega, ali je na poti na voljo voda. Športne pijače (grape suit ipd.) so običajno na voljo med pohodom, seveda pa lahko glukozo in druge sestavine uporabite za pripravo lastnih športnih pijač. Za vsesplošne turistične pohode pa ne, prodajajo jih lahko povsod.

posoda za kuhanje

Peči, plinske pločevinke, štedilniki itd. 1-dnevna kratka linija (neobvezno) vam lahko povzroči vroče usta, FB linija bo bolj zanimiva; ampak več kot 2 dni dolga vrsta bi morala biti potrebna, še posebej v hladnem vremenu.

oblačila

Oblačila itd. Fit je lahko, če le ležerno hodite naokoli; zdi se, da zahteve niso zelo visoke na liniji, priporočljivo kupiti hitro sušeča oblačila, hlače. "Gautaix", kot so hitra oblačila, hlače; in flis jakna, hlače in druge stvari so dobre (seveda, cena in kakovost sta dobri). Dobro je imeti tudi dežni plašč, prevleko za nahrbtnik, nepremočljive torbe in drugo dežno opremo. Tudi dejavnosti so razdeljene na več, različne so tudi zahteve glede opreme; torej ne potrebujete vse zgoraj navedene opreme.

Stvari, ki jih je treba upoštevati

 companionship

Najbolje je potovati v skupini, vsaj 3 osebe ali več, da si med potjo pomagamo, skrbimo drug za drugega. Najbolje pa je, da ni preveč ljudi, sicer se bodo med seboj motili in ravnali neprijetno. Prtljaga je manjša in lahka, vendar ne pozabite prinesti nekaj običajnih zdravil.

Razumevanje pred potovanjem

Preden se odpravite, se morate seznaniti z razmerami na območju, skozi katerega se boste peljali, s svojo fizično kondicijo (na primer ljudje z boleznimi ožilja spodnjih okončin, kožnimi razjedami in ploskimi stopali niso primerni za pohod) in podnebnimi razmerami na čas.

 Obvladajte ritem

Da bi osvojili hitrost hoje, začnite hoditi počasi in po nekaj dneh pospešite. Počitek enkrat na dan (dlje časa), običajno opoldne. Počivališče naj se izogiba neposrednemu soncu in nizko ležečim, mokrim mestom.

 Vzdrževanje telesne pripravljenosti

Pomembno je, da si zagotovite dovolj časa za spanje in prehranska dopolnila, ne uživajte dolgo časa samo suhe hrane in poskusite jesti več svežega sadja in zelenjave.

Izbor pohodnih čevljev

Bolj idealno je, da na pohodu nosite turistične čevlje ali posebne pohodniške čevlje, saj takšni čevlji nimajo le določene elastičnosti, ki ima lahko zmeren blažilni učinek na možgane, ampak lahko tudi zmanjšajo otekanje stopal, ki ga povzroča hoja na dolge razdalje.

Prilagoditveni trening

Če se odpravljate na daljši pohod, je najbolje, da pred odhodom naredite nekaj prilagoditev in postopoma povečujete količino vadbe, da povečate vzdržljivost. Pri hoji pristanite na podlago z zmerno silo, da ohranite ravnotežje telesa.

Nega stopal

Na koncu dnevnega pohoda si umijte noge s toplo vodo, da ublažite utrujenost. Ko se na dlani pojavi žulj, z iglo (najprej jo zdrgnite z alkoholno vato ali zažgite na ognju) preluknjajte luknjo, da izvlečete vodo, nato pa nanesite rdečo mazilo, da preprečite okužbo. Ne pozabite, da ne odtrgajte kože, ki je nagnjena k okužbam, bo še poslabšala bolečino stopala.

plezalne sposobnosti

Pri vzpenjanju v goro naj bo telo nekoliko nagnjeno naprej, plezanje po strmih pobočjih naj poteka cikcakasto; po gori se mora telo rahlo nagniti nazaj, sprostiti mišice spodnjih okončin, da preprečite bolečine v hrbtu in nogah.

Združite delo in počitek

Pohodništvo mora temeljiti na njihovih lastnih fizičnih pogojih, da se določi dnevni načrt poti, običajno 4 ~ 5 km na uro hoje. Ob vsakem sprehodu se lahko odločite za 15-minutni počitek v senci, paviljonu in na drugih mestih, da si povrnete moči.