Pri športu na prostem je treba biti previden, kako se rešiti v primeru nevarnosti?
Kako ravnati z napadi strupenih kač?
Pri hoji po različnih poteh je srečanje z napadi živali res kot boj s smrtjo, kot so kače, čebele, te zelo strupene živali, resna točka je lahko usodna, zato se je najbolje izogibati odhodu, da ne bi bili napadeni. Če naletite na kačji ugriz v divjini, se bodo na rani pojavile večje in globlje sledi zob, preden vas bodo lahko ocenili kot ugriz strupene kače; če ni sledi zob in v 20 minutah ni lokalne bolečine, otekline, otrplosti in šibkosti ter drugih simptomov, gre za ugriz nestrupene kače, rano je treba le očistiti, ustaviti krvavitev, previti, če je stanje, morate pojdi v bolnišnico injiciraj tetanus.
Na splošno se simptomi ugriza strupene kače pojavijo postopoma šele 10 do 20 minut po ugrizu. V tem času je najbolj pomembno kupiti čas. Najprej poiščite pas iz blaga ali dolgo vezalko za čevlje, da zavežete rano 5-10 centimetrov blizu zgornjega konca srca, da olajšate širjenje toksinov; da preprečite nekrozo uda, se vsakih 10 minut sprostite za 2-3 minute; površino rane večkrat sperite s hladno vodo zaradi kačjega strupa. Nato z zobnimi sledmi kot sredino z razkuženim nožem zarežite kožo rane v obliki križa. Nato z obema rokama močno stisnite, pokrijte rano s štirimi ali petimi plastmi gaze in močno sesajte z usti čez gazo (brez rane v ustih), da poskusite izsesati strup iz rane. Prav tako takoj vzemite protistrupene tablete in okoli rane nanesite protistrupni prah. Gibanje poškodovanca čim bolj upočasnite in ga hitro odpeljite na zdravljenje v bližnjo bolnišnico.
Kako se spopasti z napadom čebele živali?
Ko na sprehodu najdemo čebelnjak, ga obhodimo in pazimo, da ne pokažemo »bližine«. Hkrati je najbolje nositi svetla gladka oblačila, saj je vidni sistem čebel zelo občutljiv na premikanje temnih predmetov na svetlem ozadju.
Če vas napade čebelji roj, je edini način, da si zaščitite glavo in vrat z oblačili ter pobegnete v nasprotno smer ali se spustite na mestu. Ne poskušajte se upreti, saj bo to povzročilo le več napadov. Če ste res tako nesrečni, da vas je pičila čebela, z iglo ali pinceto izvlecite želo, vendar ga ne stiskajte, da preprečite, da bi preostali toksini vstopili v vaše telo. Nato na piko nanesite amoniak, sodo ali celo urin, da nevtralizirate toksičnost. Na poškodbo lahko položite brisačo, namočeno v hladno vodo, da zmanjšate oteklino in bolečino. Končno pojdite naravnost v bolnišnico!
Kako se hitro odzvati na poškodbe okončin?
Pri športu na prostem se neizogibno srečamo s poškodbami okončin, vendar moramo vedeti, kako ravnati s poškodbami, kot so zlomi, padci, zvini in drugi primeri, ki jih moramo pravočasno obravnavati. Zlom 1, kot so kožne rane in krvavitve, da odstranite vidno umazanijo, nato pa uporabite čist bombaž ali brisače in druge tlačne povoje. 2, odprti zlomi okončin (konci zlomov, izpostavljeni rani) s krvavitvijo, ne morejo zlorabljati vrvi ali žice vezanih okončin.
3ãČe je zlom zgornje okončine mogoče pritrditi z leseno desko ali leseno korenino ali kartonom in nato obesiti na vrat s povojem ali vrvjo. Zlom spodnje okončine lahko učvrstimo z desko ali lesenim koreninskim snopom ali pa zvežemo obe spodnji okončini za učvrstitev.
4ãPri zlomu medenice je medenica povezana s širokim trakom blaga, bolnik pa leži na hrbtu s kolenom v polpokrčenem položaju in blazino ali oblačilo pod kolenom, da stabilizira telo in zmanjša nihanje.
5ãPo zgornjem zdravljenju lahko bolnika prepeljete v bolnišnico.
Zvin
Splošni zvini bodo pokazali simptome, kot so otekanje sklepov, huda bolečina, omejeno gibanje, podkožne modrice v sklepu, nezmožnost premikanja ali upogibanja na stran.
Metode zdravljenja.
1. prenehajte z aktivnostjo (ali vsaj zmanjšajte silo), zlasti pri zvinih gležnjev in kolenskih sklepov.
2ãNa prizadeto mesto položite gazo, brisače itd. in položite hladne obkladke z ledenimi obkladki.
3, se lahko uporablja z zdravilom za sprostitev krvi, vendar ne masirajte in masirajte. Ne pozabite počivati s podloženim prizadetim predelom.
Omedlevica
Ljudje, ki niso dobrega zdravja, so nagnjeni k vročinski sinkopi, ko se poleti odpravijo na pohod zaradi intenzivne dejavnosti in prekomernega fizičnega napora, še posebej, če v telesu ne uspejo pravočasno nadoknaditi izgubljene vode in soli. Simptomi vročinske sinkope: cela oseba se počuti izčrpana, razdražljiva, glavobol, omotica s slabostjo. Obraz je bled, koža pa mokra in hladna. Dihanje je hitro in plitvo, utrip pa hiter in šibak. Lahko ga spremlja trzanje mišic v spodnjih okončinah in trebuhu.
Ko pride do febrilne sinkope, se čim prej pomaknite na hladno mesto, kjer boste ležali. Če je bolnik pri zavesti, mu je treba pustiti, da počasi popije nekaj hladne vrele vode. Če se bolnik močno poti, ali ima krče, drisko ali bruha, vodo dosolimo (ena čajna žlička na liter). Če je bolnik izgubil zavest, ga je treba uleči na trebuh in popolnoma počivati, dokler simptomi ne izginejo, ter ga poslati v bolnišnico na nadaljnje zdravljenje.
V primeru slabšega zdravstvenega stanja je treba posebno pozornost nameniti izogibanju fizično zahtevnim aktivnostim, pozornosti na ritem počitka in ohranjanju telesne moči. Med aktivnostjo pijte več vode ali pijač, ki vsebujejo sol.
krči
Krč je zelo pogosta stvar. Nastane zaradi prekomernega gibanja ali slabe drže pri pohodu, kar vodi do slabše koordinacije mišic, ali pa zaradi mraza pri pohodu ali po pohodu telo izgubi veliko soli, kar povzroči nenadno nehoteno krčenje mišic, kar pogosto povzroči do krčev ob počitku v kampu.
V tem času morate povleči prizadete mišice, poravnati prizadeto območje in nežno masirati prizadete mišice. Napolnite vodo in sol ter počivajte, dokler se prizadeto območje ne počuti udobno.
Pred in po udeležbi v drugih dejavnostih na prostem, kot je pohodništvo, morate opraviti dovolj ogrevalnih in pripravljalnih vaj.
